YOGA (F/M) / AUFBAUKURS

Kurssaison 2/2020

Dieser Kurs wird in dieser Saison nicht angeboten. Er kann nach Absolvieren des Kurses YOGA (F/M) ANFÄNGER gebucht werden. Nächster Kurstermin voraussichtlich in der Kurssaison 1/2021, Start im Januar 2021.

Bei Interesse kannst Du Dich  über „Termin anfragen“ unverbindlich in die Liste eintragen. Ich werde Dich informieren wenn der nächste Kurs beginnt.

Kursinhalt:

Intensives Üben an den Asanas im Anschluss an einen Anfängerkurs oder nach einer längeren Pause.

Neben der exakten Ausführung liegt der Schwerpunkt in der individuellen Korrektur, um die Körperwahrnehmung und den freien Fluss der Lebensenergie zu erhöhen.

Weitere Pranayamas in ihrer aktivierenden oder zentrierenden Wirkung ermöglichen uns das Verständnis, wie wir in unserem täglichen Leben bewusster mit unseren eigenen Ressourcen umgehen können.

Wir beginnen mit ersten Schritten, um Raum für Meditation entstehen zu lassen.

 

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YOGA (F/M) / ANFÄNGER*­INNEN­KURS

Kurssaison Herbst (3/2020)

Wochentag: noch offen*
Erster Termin: noch offen*
Uhrzeit:
noch offen*
Dauer: 90 Minuten
Kurseinheiten: 12
Preis: 180,– EUR

*Da ab September 2020 nochmals der Aufbaukurs stattfindet, wird der Einstieg in den Anfänger*innenkurs, mittwochs, 18:00 Uhr, verschoben.
Für all diejenigen, die sich bereits vorgemerkt bzw. Interesse haben: Bitte meldet euch über das Anmeldeformular an. Sobald es eine Überschau für alle Gruppen gibt, versuche ich einen Alternativtermin anzubieten.
Kursinhalt:

Yoga kann einen starken und gleichzeitig flexiblen Körper fördern. Die regelmäßige Praxis kann zu emotionaler Stabilität und Klarheit im Denken führen.

In diesem Kurs geht es zunächst um die systematische Einführung in den Yoga:

  • Vorbereitende Übungen & Yogastellungen (Asanas)
  • Aufwärmübungen & Sonnengruß
  • Richtiges Atmen & Energieaufladeübungen
  • Tiefenentspannung, Alpha-Reisen & Autogenes Training

Dazu muss man weder sportlich noch gelenkig sein.

 

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YOGA (F/M) / DONNERSTAG / 18:00

Kurssaison 2/2020 – Neuer Termin

Wochentag: Donnerstag
Erster Termin: 16.07.2020
Uhrzeit: 18:00
Dauer: 90 Minuten
Kurseinheiten: 2
Preis: 30,– EUR

Kursinhalt:

Dieser Kurs schlägt die Brücke zwischen dem Verstehen des menschlichen Körpers und psycho-emotionalen Zusammenhängen.

Durch Wahrnehmung der spirituellen Bedeutung eines Organs lassen sich emotionale Muster erkennen. Sie mittels potenzialorientierter Visualisierungen in den Asanas aufzulösen gibt uns die Freiheit zur Transformation.

Bereits erfahrene Pranayamas und Entspannungsmethoden eröffnen uns mit neuer Intensität den Zugang zum Augenblick.

Jetzt wird Yoga für uns zur Balance zwischen Körper, Geist und Herz!

Die Einteilung in Frauengruppen (F), gemischte Gruppen (F/M) und die Männergruppe macht es möglich, Themen bezogene Stunden zu gestalten.

 

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Yoga (F/M) / DIENSTAG / MITTWOCH / 19:00

Kurssaison 2/2020 – Neue Termine

Wochentag: Dienstag
Erster Termin: 14.07.2020 und 15.07.2020
Uhrzeit:
19:00
Dauer: 90 Minuten
Kurseinheiten: 2
Preis: 30,– EUR

Kursinhalt:

Dieser Kurs schlägt die Brücke zwischen dem Verstehen des menschlichen Körpers und psycho-emotionalen Zusammenhängen.

Durch Wahrnehmung der spirituellen Bedeutung eines Organs lassen sich emotionale Muster erkennen. Sie mittels potenzialorientierter Visualisierungen in den Asanas aufzulösen gibt uns die Freiheit zur Transformation.

Bereits erfahrene Pranayamas und Entspannungsmethoden eröffnen uns mit neuer Intensität den Zugang zum Augenblick.

Jetzt wird Yoga für uns zur Balance zwischen Körper, Geist und Herz!

Die Einteilung in Frauengruppen (F), gemischte Gruppen (F/M) und die Männergruppe macht es möglich, Themen bezogene Stunden zu gestalten.

 

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Meditation

Durch Meditation die Welt achtsamer erleben und unsere Gefühle bewusster interpretieren. Regelmässiges Meditieren hilft nachweislich, Achtsamkeit im täglichen Leben zu erhöhen. Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit der Synapsen im Gehirn, neue Verbindungen aufzubauen. Dadurch ist es uns möglich, unsere Gedanken und Gefühle besser zu beobachten und unsere Verhaltensmuster zu verändern.

Jeden ersten Freitag im Monat findet eine Meditation für Kursteilnehmer*Innen statt. Das aktuelle Datum wird rechtzeitig hier und unter NEWS bekannt gegeben.

Bitte gebt vorher Bescheid, wenn Ihr kommen möchtet.

Nächster Termin: Freitag, 02.07.21, 20:15 Uhr

 

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Privatstunde

Termin: Auf Anfrage

Nur individuell kann festgestellt werden, was angemessen ist.

Wer die persönliche Übungspraxis reflektieren und vertiefen möchte, öffnet sich der Kunst, für sich selbst die passendste Auswahl aus dem grossen Schatz der Yogaübungen zu finden:

Gemeinsames Erstellen eines eigens abgestimmten Programms für das selbstständige Üben @home.

Nach einigen Wochen kann das Programm geändert oder verfeinert werden.

 

 

 

Kinder

Termin: Auf Anfrage

Mit Freude, Konzentration und Erfolg durch das Schuljahr.

Wir machen Spiele von Kopf bis Fuß, um Körper, Sinne und Gedanken besser verstehen zu lernen.

Außerdem regen wir dadurch beide Gehirnhälften an, noch intensiver zusammen zu arbeiten.

Durch Yogastellungen werden wir beweglich und stark zugleich. In Fantasiereisen dürfen unsere Träume aufleben – und zusammen mit einem ruhigen Atem können wir uns dabei tief entspannen.

Kinderyoga bietet sich an für Projekttage in Schulen.

 

Rücken

Kursgestaltung auf Anfrage.
Kursinhalt:

Wir orientieren uns an der Flexibilität der Wirbelsäule, der Organe sowie der Kraft der Bauch- und Rückenmuskulatur. Aus dem Blickwinkel der Osteopathie nutzen wir hierfür ausgesuchte und modifizierte Asanas.

Auch in diesem Kurs öffnen wir über bewusstes Atmen die Verbindung zu unserem inneren Verständnis.

Keine Vorkenntnisse nötig.

 

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yoga(m) / donnerstag / 19:45

Kurssaison Herbst (3/2020)

Wochentag: Donnerstag
Erster Termin: 17.09.2020
Uhrzeit: 19:45
Dauer: 90 Minuten
Kurseinheiten: 12
Preis: 180,– EUR

Kursinhalt:

Speziell abgestimmte Positionen und Bewegungsfolgen können sowohl die körperliche Vitalität als auch die psychische Energie und damit die mentale Leistungsfähigkeit steigern.

Die Entspannungsverfahren und Atemtechniken können Prozesse im Organismus anregen und fördern.

Aus sich selbst heraus die Lebensqualität zu erhöhen, richtiges Handeln und Unterscheidungskraft als Lebensstil zu entwickeln, sind Ziel dieses Kurses. Damit ist ein Ausgleich zwischen Berufskompetenz, Familie und den eigenen Bedürfnissen möglich.

Yogaerfahrung oder Anfängerkurs sind Voraussetzung.

Die Einteilung in Frauengruppen (F), gemischte Gruppen (F/M) und die Männergruppe macht es möglich, Themen bezogene Stunden zu gestalten.

 

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Yoga (F/M) / Mittwoch / 19:45

Kurssaison Herbst (3/2020)

Wochentag: Mittwoch
Erster Termin: 16.09.2020
Uhrzeit: 19:45
Dauer: 90 Minuten
Kurseinheiten: 12
Preis: 180,– EUR

Kursinhalt:

Vertiefung von Pranayama in Verbindung mit dem bewussten Erleben fortgeschrittener Stellungen.

Wir konzentrieren uns mehr auf den Ablauf der Asanas, um die Bewegung unserer Gedanken zu beobachten. Asanas werden dann zu einer Meditation – dem goldenen Schlüssel zu Frieden, Stille und Freude.

Die Einteilung in Frauengruppen (F), gemischte Gruppen (F/M) und die Männergruppe macht es möglich, Themen bezogene Stunden zu gestalten.

 

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